一套有出處的順序索引
本頁依港大健身氣功學習頁的中文編號標題整理。每個中文名稱後的英文短語是本站的導覽輔助，不是統一標準譯名或動作指令；另列曼徹斯特的英文標示，方便找到該資源的對應教學。
港大在八式之前安排預備勢，之後安排收勢，兩者不是額外編號的招式。兩個資源的八個標題相對應，不能證明動作技術、節奏及教學提示完全相同。先選定完整教學，再使用本索引。
按來源順序對照八式
第1式：雙手托天理三焦 — Two hands support the sky。曼徹斯特標示：Two Hands Hold up the Heavens；第1個教學單元。
第2式：左右開弓似射雕 — Draw the bow to either side。曼徹斯特標示：Drawing the Bow to Shoot the Eagle；第1個教學單元。
第3式：調理脾胃須單舉 — Raise one hand。曼徹斯特標示：Separate Heaven and Earth；第2個教學單元。
第4式：五勞七傷往後瞧 — Look behind。曼徹斯特標示：Wise Owl Gazes Backwards；第2個教學單元。
第5式：搖頭擺尾去心火 — Sway the head and tail。曼徹斯特標示：Sway the Head and Shake the Tail；第3個教學單元。
第6式：雙手攀足固腎腰 — Both hands reach toward the feet。曼徹斯特標示：Two Hands Hold the Feet to Strengthen the Kidneys and Waist；第3個教學單元。
第7式：攢拳怒目增氣力 — Clench the fists and gaze。曼徹斯特標示：Clench the Fists and Glare Fiercely；第4個教學單元。
第8式：背後七顛百病消 — Rise and settle on the heels。曼徹斯特標示：Bouncing on the Toes；第4個教學單元。
怎樣找到需要的教學段落
在港大學習頁找到中文編號標題及旁邊影片。頁首有完整示範連結，之後是預備勢、各個動作與收勢；需要動作前後的脈絡時，可依這個結構查閱。頁面有文字動作要領，本名稱索引不把那些內容複製成替代教學。
曼徹斯特文章中，Tutorial 1 是第 1–2 式，Tutorial 2 是第 3–4 式，Tutorial 3 是第 5–6 式，Tutorial 4 是第 7–8 式。例如記得 Wise Owl、卻不知道中文名稱時，可查第 4 項，再前往 Tutorial 2。影片連結失效時，先回機構入口找現有連結，不假設其他轉載就是同一教學。
歷史健康措辭應按歷史名稱理解
完整中文名稱保留傳統觀念：三焦是中醫概念，脾胃與腎也涉及傳統臟腑語言。這些字詞屬於名稱，並非消化或腎功能的測量。「五勞七傷」是傳統勞損語言，不是本頁已核實的一組現代診斷；「去心火」不能解讀為治療心臟疾病的指示。
尤其「百病消」表達了歷史上多種疾病消除的說法。保留字眼是為了辨識第八式教學，不是預防或治癒疾病的承諾。曼徹斯特第六式的長英文名稱也寫著 Strengthen the Kidneys and Waist；本頁將它列為資源標示，並非認可其為臨床結論。
名稱有差異，不據此拼成新套路
港大第七式寫作「攢拳」，曼徹斯特簡體標題使用「攥拳」。本索引保留港大的繁體用字。英文短名有時完全省略傳統臟腑字眼，例如 Separate Heaven and Earth；英文搜尋結果含混時，可加上中文名稱及教學機構一起找。
本清單協助尋找及討論教學，不能決定彎身幅度、呼吸方式、重複次數或受傷後的調整。先用八段錦初學指南選資源，再向教師提出具體問題。影片均屬外部資源，中醫指南不主張擁有影片，也不宣稱教學合作。